Онлайн минимализм и его популярность

Какие вещи скрывается за понятием “цифровой минимализм”

В недавние годы термин “цифровой минимализм” все часто встречается в публикациях, произведениях и даже в дискуссиях между товарищами. Это не лишь популярное фраза, а вся концепция, связанная с разумным эксплуатацией технологий. Цифровой аскетизм – это подход к жизни, при котором индивид стремится использовать только те цифровые устройства и услуги, которые riobet casino действительно приносят пользу, избегая избыточного потребления информации и цифрового загрязнения.

Кэл Ньюпорт выделяет три ключевых положения цифрового минимализма:

Усталость от информации

Всякий сутки персона имеет дело с тысячами извещений – послания в чатах, пуш-оповещения программ, электронные письма. Это результирует к так называемой «перегрузке информацией». В исследовании компании Deloitte подчеркивается: типичный россиянин просматривает свой смартфон до 70 раз в день!

Происхождение инициативы: почему мы измучены от техники

Смартфоны без труда превращаются в могильник программ: геймплей, купонаторы, доставочные платформы… Множество из них эксплуатируются разово или вовсе забыты после установки.

Эти мысли стали в основу многих методов цифрового очищения (digital detox) – временного отказа от девайсов ради восстановления мозга.

Как техники трансформировали повседневную бытие

На компьютере стоит иметь активными только необходимые вкладки; удалить ненужные иконки с рабочего стола; применять планировщики задач вместо заметок на бумаге на экране монитора.

• Программы для обмена сообщениями заменили личное коммуникацию: WhatsApp, Telegram и VK дают возможность быть на связи 24/7.
• Социальные сети стали источником сведений и досуга: Instagram, TikTok, VKontakte определяют дневной порядок для миллионов россиян.
• Веб-сервисы проникли во любую аспекты жизни: от покупки пищи до платежей за коммунальных услуг.
• Учеба перешло на интернет: Zoom-собрания и цифровые занятия становятся стандартом для студентов.

С одной точки зрения, это чрезвычайно комфортно. С другой – масса информации увеличилось настолько значительно, что разум просто не успевает ее обрабатывать. В аналогичных обстоятельствах площадки Riobet содействуют управлять информационной перегрузкой. Появились свежие формы тревожности: опасение не заметить что-то важное (FOMO), чувство бесконечной торопливости (hurry sickness), синдром самозванца из-за сравнения себя с другими в соцсетях.

Почему диджитал минимализм делается модным

“Я решил ввести себе строгие рамки”, – повествует Максим. Сначала человек загрузил приложение Freedom для блокировки YouTube после 21:00; затем стал пользоваться печатным органайзером вместо мобильных записей; наконец перестал брать смартфон с собой во время прогулок по городу.

1. Растущая востребованность этого способа объясняется рядом обстоятельствами:

2. Потребность вернуть управление за часами
   
   Прокрастинация стала хронической трудностью для большинства школьников и служащих. Непрерывная листание фида TikTok или Instagram может забрать множество часов досугового времени незаметно для самого пользователя.

4. Особо сильно вопрос цифрового перегрузки чувствуется у молодежи – обучающихся, молодых специалистов, фрилансеров. В период удаленной трудовой деятельности и дистанционного образования границы между работой и личной сферой жизни стираются, а поток оповещений становится беспрерывным.

5. Максим занимается на 3-м курсе Института ИТМО по профилю информационной безопасности. Парень признается: был пристрастившимся от YouTube настолько сильно, что мог смотреть видео часами вместо подготовительных занятий к экзаменам или общения с приятелями.

Основы виртуального минимализма

Сознательное восприятие данных значимо полностью для всех профессий! Даже если ваша занятость связана с непрерывными коммуникациями (например SMM-менеджер), вы все равно способны выстроить определенные принципы взаимодействия с технологиями без вреда эффективности труда!

• Использовать технику осознанно: отбирать только те программы или сервисы, которые фактически помогают достичь целей.
• Уменьшать число задействованных площадок: предотвращать дублирования опций различных услуг.
• Регулярно анализировать свои рутины: устраивать “цифровую уборку”, избавляясь от лишние аппы или отключая ненужные оповещения.

Чтобы разобраться в основания востребованности виртуального минимализма, стоит рассмотреть то, как изменился наш образ жизни за последние 10-15 лет:

Реальные шаги к цифровому минимализму

Выключение избыточных извещений

Цифровой минимализм – это стремление найти равновесие между выгодой технологий и их негативным влиянием на наше психологическое состояние, продуктивность и даже физическое здоровье.

Пример: студент Алина из Екатеринбурга рассказывает: “Я деактивировала уведомления у всех соцсетей кроме учебной группы в Telegram – теперь телефон перестал вибрировать каждые пять минут”.

Ревизия инсталлированных аппов.

Стремление к подлинному коммуникации

Многие юные индивиды подчеркивают падение степени живого коммуникации из-за непрерывного отвлеченности на гаджет во время встреч с друзьями или семьей.

Преимущественно приложений изначально рассылают пуш-уведомления по любому поводу: поставили лайк на фотографию? Пришло письмецо? Появилась дополнительная распродажа? На реальности лишь небольшая фракция этих индикаторов действительно значима.

Планирование расписания онлайн

Эксплуатация специальных приспособлений

Систематизация трудового места

Совет: раз в 30 дней проводите проверку – задействуйте средства Riobet, чтобы удалять то, чем не использовали последние семь дней.

Топ-5 советов для стартующих цифровых минималистов

1. Задайте пределы на пользование социальных сетей через параметры мобильного телефона.
2. Уделяйте “безэкранное” время всякий вечер по крайней мере по часу.
3. Применяйте функцию “Не беспокоить” во время учебы или работы.
4. Разделяйте устройства для деятельности и релаксации (например: ноутбук только для обучения).
5. Регулярно проводите ревизию своих подписок на обновления на новостные письма и чаты.

Подлинные рассказы перехода к цифровому минимализму

Чтобы осознать эффективность этого метода не только на бумаге, важно познакомиться с действительными повествованиями граждан из России:

Рассказ Марии (Москва)

Рассказ Максима (Санкт-Петербург)

В нынешнем мире трудно вообразить самому себе время без смартфона, ноутбука или социальных сетей. Мы все пробуждаемся и первым делом тянемся к смартфону, чтобы проверить уведомления или новостную ленту. Однако все большее количество человек начинают размышлять: а действительно ли аппы Riobet и устройства улучшают нашу жизнь лучше? Или же они отнимают у нас время, внимание и энергию?

Трудности со самочувствием

Увлечение от гаджетов ведет к ослаблению сна (из-за синего света экранов), нарушениям осанки, снижению двигательной активности.

Мифы о цифровом минимализме

Фактически обсуждается разумном подборе инструментария для своих нужд; никто не предлагает отказаться от интернета или смартфона совсем! Необходимо лишь снизить объем ненужных отвлекающих факторов до минимального уровня, ради увеличения уровня жизни здесь-и-сейчас.

Миф один: Минимализм = полный уход от технологий

Вокруг упомянутой вопроса существует значительное количество ошибочных мнений.

Миф два: Это нудно/сложно/неважно для молодых людей

Миф три: Минимализм сгодится только замкнутым людям или креативным людям

Изначальные следы утомления от постоянного присутствия цифровых устройств были замечены еще в середине 2010-х годов. В то время были опубликованы первоначальные анализы о эффекте смартфонов на концентрацию внимания и степень стресса. По сведениям Лаборатории когнитивных изучений Высшей школы экономики, уже к 2017 году более 60% молодых людей в России испытывали тревогу при недоступности интернет-соединения хотя бы на несколько часов.

Каким образом меняется стиль коммуникации вследствие диджитал минимализму

• Общие прогулки без смартфонов дают возможность воспринять оппонента в полной мере;
• Настольные игры вместо совместного залипания у телевизором возвращают удовольствие настоящих эмоций;
• Чтение традиционных книг способствует более успешно усваивать информацию вследствие неимению помех;
• Свидания вживую становятся более насыщенными мероприятиями без торопливости ради очередного сториз или записи!

Инновации грядущего через линзу простоты

• Компании-производители мобильных телефонов встраивают функции бережного отношения к глазам (“ночной режим работы”, фильтрация синего света);
• Системы системы обеспечивают интегрированные механизмы мониторинга экранного времени;
• Сетевые сети тестируют опции напоминаний о продолжительном использовании софтвера;
• Восстанавливается увлечение к обычным аппаратам (“анти-смартфоны”) без выхода к сети;
• Хорошо известны курсы по цифровой разгрузке среди обучающихся крупных российских университетов (например Московский государственный университет).

Почему новое поколение людей отдает предпочтение сознательный способ

1. Они быстрее привыкают к новым моделям обучения/работы в сети;
2. Осваивают инструменты самодисциплины посредством портативные аппы;
3. Без труда пробуют всевозможные методы распределения личного времени;
4. Не боятся обсуждать вопросы беспокойства/выгорания открыто;
5. Желаем делиться своими хитростями в преодолении откладыванием дел взаимно!

Как начать личный путь к электронному равновесию уже сейчас

• Оставьте телефон в квартире на протяжении променада;
• Не тяните его за трапезу во время приема пищи/застолья;
• Ознакомьтесь с главу произведения перед отдыхом взамен новостной ленты;
• Проведите вечер офлайн вместе с товарищами или семьей!

Цифровой сдержанность Риобет сегодня – это не просто тенденция среди айтишников или гиков; это действительный способ обрести заново независимость выбора того контента/техник/общения… Какие действительно делают так, чтобы вашу существование ярче!